5 Дневен примерен режим

Как работи?

Трябва да заместите две хранения на ден с две дози от шейка плюс едно ястие до 600 калории.
Също така трябва да приемате две междинни закуски, до 100 калории всяка, това може да са шепа ягоди, чепка грозде, две мандарини или Слимфаст десерти, които са изчислени на точно по 100 калории. Закуските не трябва да превишават 200 калории сумарно.
Пийте два литра вода на ден.
Физическо натоварване поне 30 минути - може дори и разходка.
Шейкът се приготвя с 200 мл ниско маслено мляко, може и растително.